¿Porque caminar nos hace más creativas?
Caminar desbloquea nuestra creatividad, nos brinda bienestar físico y mental, y nos lleva a un estado de concentración y conexión profundos.
foto: Violeta BofarullLos beneficios físicos y mentales de caminar son numerosos. Caminar a diario ayuda a mantener la capacidad cognitiva del cerebro, fortalece el sistema nervioso y los músculos, y regenera los órganos. Además, retrasa la demencia y reduce el estrés. Es por tanto una de las mejores forma de mantenernos saludables.
Pero más allá de ser una actividad física saludable, caminar nos brinda la oportunidad de reconectarnos con nosotros mismos, con nuestro entorno y estimular nuestra creatividad.
Caminando por la Vall Ferrera en nuestra primera Caminata Creativa, acompañadas por Vanesa Freixa, artista y activista.
:: Efectos de caminar al aire libre
Nuestra especie, el Homo sapiens, ha evolucionado desde el momento en que empezamos a caminar erguidos. Nuestros pies han sido fundamentales para el desarrollo de nuestro cerebro. Es posible que la razón por la que seamos creativos se deba a que nos pusimos de pie, liberamos nuestras manos y empezamos a fabricar objetos. Desde entonces, no hemos dejado de crear.
Investigaciones recientes respaldan científicamente los efectos positivos de caminar en la creatividad. En un estudio realizado por la Universidad de Stanford en 2014, se encontró que caminar estimula el pensamiento divergente, la capacidad de generar múltiples soluciones e ideas. Los participantes que caminaron generaron un 81% más de ideas que los que permanecieron sentados. Otro estudio mostró que caminar al aire libre o en entornos con luz natural aumentaba aún más la producción de ideas creativas en comparación con estar en espacios cerrados. Además, investigadores de la Universidad de Groningen descubrieron que caminar tenía un efecto duradero en la creatividad, incluso después de dejar de caminar.
Pilar contemplando y fotografiando la vall Ferrera.
:: Caminar como proceso creativo
El acto de caminar ha sido una parte integral de los procesos creativos e intelectuales de numerosos escritores, artistas y filósofos a lo largo de la historia. Figuras destacadas como Charles Dickens, Friedrich Nietzsche, Virginia Woolf y Simone de Beauvoir, entre muchos otros, han adoptado la práctica de caminar como parte de su disciplina creativa.
Según el psicólogo Mihaly Csikszentmihalyi, caminar es propicio para entrar en un estado de "flujo", caracterizado por una concentración intensa, la sensación de estar presente en el momento y una percepción de que el tiempo se detiene. El flujo está estrechamente asociado con la creatividad y la improvisación.
(En próximas publicaciones exploramos algunas destacadas artistas e intelectuales que han encontrado en el caminar una fuente de conexión, reflexión y creatividad).
En definitiva, caminar se ha revelado como una potente herramienta para la transformación personal. Puede ayudarnos a recuperar nuestra relación con los sentidos y el mundo. Percibiendo el espacio de manera activa, podemos volver a conectar con nuestra sensorialidad , despertar nuestra imaginación, ensoñación y emotividad, potenciando así nuestro deseo vital. Al dar rienda suelta a nuestros pensamientos mientras caminamos, abrimos un mundo íntimo que puede conducirnos a una profunda experiencia espiritual…Apenas comenzamos a intuir su verdadero poder.
“Caminar es una apertura al mundo. Restituye en el hombre el feliz sentimiento de su existencia. Lo sumerge en una forma activa de meditación que requiere una sensorialidad plena. A veces, uno vuelve de la caminata transformado...”
Así que, ¡sal a caminar y descubre el poder que tiene para impulsar tu creatividad y enriquecer tu vida!
Si te apetece, ven con nosotras a la próxima Caminata Creativa en los Pirineos | “Estirando del hilo”, acompañadas por Vanesa Freixa artista y activista... ¡un viaje que te llevará de regreso a la naturaleza y a tu creatividad!
